Skip to content

Friidretten instruerte spenst og hurtighet

12.11.08
by

Ingvald Førland og Jone Harald Vestersjø hadde 1 time med hurtighet og spenst-trening med spillerne i Ryfylkehallen i går. Og det var veldig lærerikt!!! 

Tanken er å bruke elementer fra det Ingvald og Jone Harald viste som 5-10 minutters innslag i fotballtreningene framover.

Armbruk: De fleste spillerne bruker armene feil. Armene skal pendle rett framover med knekk i albuen og tomlene opp, fingrene avslappet. Jo raskere armene går, desto fortere frekvens på beina.

Hoftebruk: Hoftene skal peke «oppover».

Utstrekning: Spesifikke øvelser for sprint.

Reklamer
No comments yet

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: